Bu program, güncel bilimsel kaynaklardan beslenerek teorik ve pratik uygulamalar içerir.

Şefkatin ne olduğunu ve kendinize bakım vermeyi öğreniyor olursunuz. Program ilk günden beri, kendi pratiğinizi yapabilmenizi destekler.

Bu program, daha önce hiç yoga yapmadıysan, yogaya başlamak isteyip, nerden başlayacağını bilemiyorsan, güzel bir temel oluşturmak için uygun olabilir.

​

Toplam 10 dersten oluşan yoga başlangıç kursu, ilk dersten itibaren bedenin, nefesinle buluşmanı sağlar. Günlük hayatında da öğrendiklerinden nasıl faydalanabileceğin konusunda farkındalık kazandırır. Yoga' nın en temel pozlarını tek tek keşfedip, başlangıç seviyesine uygun nefes pratiklerini ve temel akışları öğreniyor olacaksın.

Gün, saat ve fiyat bilgisi için ''bilgi almak istiyorum'' kutucuğundan mail atabilirsin!

Sizin ihtiyaçlarınız doğrultusunda hazırlanan bu dersler, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sürece hazırlanmanızı sağlar. Rahatlama, esneklik ve doğum sürecine güvenle yaklaşmanıza odaklanan bu kişisel programla doğum öncesi ve sonrasında güçlü ve dengede kalın. 12. hafta sonrasında derslere başlamak için, aşağıdaki bilgi kutucuğuna tıkla!

Mindfulness pratikleriyle harmanlanmış bu ders, haftada 1 gün, 1.5 saat olarak tasarlandı. Aylık paket satın alarak katılım mümkün!  Bilgi için tıkla

Online platform üzerinden tamamen kişiye özel oluşturulmuş ders programıdır. Katılımcı ile beraber belirlenen takvim üzerinden, 4,8,10 ders seçeneğiyle ilerleme sağlanır.

Online platform üzerinden yürütülen bu dersime,  1-2-3 aylık üyelik şeklinde devam edebilirsin. Dilersen tek ders katılım da mümkün!

Bu kapalı grup dersinde, haftada 1 kere Pazartesi günleri saat 20.45-22.00 saatleri arasında matta buluşuyoruz! Eğer, birlikte yoga yaptıysan ya da en az 3 aylık pratiğin varsa aramıza katıl!

Toplam 25 dk süren bu uygulama için, deneyimli olma ön koşulu aranmamaktadır. Meditasyona ilgisi olan herkes katılabilir. Meditasyon gün ve saat bilgileri için kutucuktan bana ulaş.

Bu program*, güncel bilimsel kaynaklardan beslenerek gündelik yaşamın kaosunda kendinize bakım vermenizi sağlayacak pratik uygulamalar içerir.

Salı günleri Büşra Ata ile meditasyonlar uygularken, perşembe günleri ise benimle hatha yoga'dan faydalanarak bedensel duruşlar, nefes, odaklanma ve derin gevşeme pratik ediyor olacağız. Tüm bu yoga pratiğine mindful bir tavır ve bakış açısı eklemeyi de deneyimleyeceğiz.

*Program ilk günden beri, kendi pratiğinizi yapabilmenizi desteklemek adına, günlük hayatınızda kullanacağınız basit ama etkili uygulamalar içerir.