Yin Yoga, içsel şifanın anahtarlarından biri olabilir mi?

Konumuz bugün yine hatha yoga! Ama bu sefer yin taraftan ele alalım.

Yoga pratiğinde derinleşmenin ve içsel şifayı keşfetmenin eşsiz bir yolu olan Yin Yoga'dan bahsetmek istiyorum.

Bir yin yoga eğitmeni olarak, kendi pratiğimden yola çıkarak, bu benzersiz pratiğin sunduğu şifaya odaklanmak ve yin yoga'nın rolünü vurgulamak istiyorum.

Yin Yoga nasıl uygulanır ve faydası nedir?

Yin Yoga'da pozlar içerisinde genellikle 3 ila 5 dakika arasında kalırız. Bu uzun süreli duruşlarda , öncelikle olabildiğince kaslar serbest bırakılır ardından bağ dokuların yavaş yavaş açılması rahatlamasıyla, enerji akışı düzenlenmeye başlar. Bu açılma ve rahatlamayla oluşan esneklik sadece fiziksel boyutta gerçekleşmez. Zihinsel ve duygusal alanlarımızı da etkiler. Hepsi bir bütün çünkü. Belki şifalanma noktamız da hepsinin birlikteliğidir. Elbette her zaman dediğim gibi ''farkındalıkla'' yapılırsa...

Yin Yoga'nın temel prensibi, enerjinin vücutta belirli yollar boyunca serbestçe akmasıdır. Ve pozlar da buna hizmet eder. Farkındalıkla yapılan bu uygulama sayesinde, vücutta enerji akışı engellenmemiş bir şekilde devam eder. Enerji akışının olduğu bu kanallar ''meridyen'' ismiyle adlandırılır.

Uzun süreli bu duruşlar, zihinsel odaklanmayı artırarak meditasyon benzeri bir deneyim sunar. O yüzden yin yoga ''meditatif'' bir alanı kolaylıkla sunar diyebiliriz. Stresi azaltabilir, zihni sakinleştirebilir ve duygusal dengeyi destekleyebilir.

Kasıtlı olarak yavaşladığımızdan dolayı, ''olanı olduğu gibi görebilmek'' için bir alan açılır.

Kendine ne kadar yakınlaşmak istersin?

Bu pratiği düzenli olarak uygulamak, bedeninizin derinliklerine inmek istersen, bana ulaşabilir, birlikte mindfulness temelli yin yoga dersleri planlayabilir ya da grup derslerine katılım sağlayabilirsin!

Bana burdan ulaş!